西华大学开展首期教职工线上“正念”团体学习活动

　　未来网高校频道4月16日讯(记者 杨子健 通讯员 吴颖）“各位亲爱的西华大学的老师们，我们八周的正念之旅从今天开始了。”伴随着“正念”带领老师李雅娟亲切的问候，4月13日19：30，为期八周的西华大学首期教职工线上“正念”团体学习正式拉开帷幕。 

　　在80分钟的共同学习中，李雅娟老师通过“两可图形”引发大家的好奇和热烈讨论，讲解如何腹式呼吸，引导大家觉察当下的身体感受，继而形象、清晰地交代了“正念”的内涵。

　　该校电气与电子信息学院蔡曦老师是第一次学习“正念”，她说：“没想到通过第一次课程的学习发现‘正念’不简单，它可以将全部精力集中起来，令人达到充满激情、好奇和全新接受的效果。在雅娟老师温柔声音的带领下，我们短暂地体验了一把。真是很期待后面的学习。”

　　从4月13日开始的每周一晚，20余名教职工都会在李雅娟老师的指导下共聚qq群展开学习，在课外时间，他们需要每天进行练习并在小组内打卡。此次活动属于教职工身心健康主题系列活动的一部分，是在目前抗击新冠疫情及陆续复工形势下，意在落实教育部加强开展疫情相关心理服务工作有关文件精神，进一步增强教职工自我心理调适能力，帮助教职工有效应对压力，调整因疫情引起的焦虑等不良情绪。